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骨健康专家大讲堂”开讲,汪永利现身说法教市民如何养护骨关节

不要久坐不动 也别运动过量

300多位市民参与“全国骨营养与骨健康万人调查中国行”厦门第四次大调查

国家体育总局运动医学专家汪永利现身说法教市民如何养护骨关节


专家名片

汪永利

国家体育总局运动医学研究所体育医院运动医学科主任医师、教授从事运动医学骨科的临床工作 40 多年,特别是对颈椎、腰椎、四肢软组织损伤等疾病从理论到实践积累了丰富的经验,采用中西医相结合方法,结合运动伤病的特点,总结出一套综合的治疗手法。

   

   

14 日上午,“全国骨营养与骨健康万人调查中国行”大型公益活动厦门站第四期“骨健康专家大讲堂”正式开讲。国家体育总局运动医学研究所体育医院运动医学科主任医师汪永利教授,亲临厦门日报报业大厦 19楼现场,为300多位市民讲授如何科学养护骨关节。讲座期间,汪永利教授就骨关节疾病症状表现、如何防治、“蓝湾氨糖”在国家运动队临床应用成果及关节如何科学养护与运动等内容进行了讲解,不少内容都是他从医40余年的经验之谈,既浅显易懂又贴近生活。参与的市民在听讲的同时,还认真记下了讲座的要点。汪永利表示,骨关节炎从软骨病变开始,而氨糖是目前被医学证明修复软骨有效的物质。全世界目前有 20-30 种氨糖,有单一氨糖、复合氨糖和高纯氨糖之分,功效亦千差万别,患者在服用时应仔细甄选。

厦门蓝湾科技董事长林秀芬女士在讲座上进行了“全国骨营养与骨健康万人调查中国行”进展分享。林秀芬表示,万人调查中国行活动从 2016 年 1 月启动至今,已走进 20 座城市,15000多名骨关节患者已参与了健康调查。她希望更多的骨关节患者参与到活动中来,并最终共同完全《骨关节防护手册》,为全世界骨关节患者造福。讲座结束后,汪永利教授还为 30 余名患者进行了 一 对 一 咨 询 。 由 于 时 间 有 限 ,考虑到广大市民的需求,如果对于如何科学养护骨关节有什么疑问,仍可在上班时间拨 打 电 话 0592-6318523、5711390 进行相关咨询。


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骨关节养护误区:单项运动不要天天练

汪永利教授告诉记者,市民骨关节养护存在两个极端:久坐不动和运动过量。汪永利说,美国曾在硅谷做了7983项调查,数据跟踪发现长期久坐不动的人员死亡率增加两倍。中国人日平均久坐13小时左右,金融业、媒体行业等从业人员经常久坐不动,长期积累下来,肩颈、腰椎等骨关节都会出问题。

运动过量也是现在一个比较严重的现象。“比如广场舞、打羽毛球、跑步、健步走等,不是说这些运动不好,而是过量了。”汪永利说。广场舞跳几个小时,健步走一两万步,天天打羽毛球……单项运动不能天天练,容易产生疲劳性骨关节伤害。锻炼首先要有个度,运动到身体微微发热即可,另外,运动要多元,比如今天打球、明天骑车、后天游泳。

如何良好养护骨关节,健康生活?汪永利的秘诀只有四个字:“三减三健”。“三减”:减油减盐减糖;“三健”:健康口腔、健康骨骼、健康体重。汪永利说,四字诀说起来很简单,但做到不易,这些“减”与“健”只是一个概数,还必须因人而异。而他本人奉行的最简单的做法就是:每天少吃一口。

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新闻链接

多次上《新闻联播》蓝湾科技已成厦门海洋产业典范。说到氨糖,不得不提蓝湾。其成功转化国家海洋三所高纯硫酸氨基葡萄糖项目,纯度达到 99%,受到国内外科研界广泛关注。蓝湾科技董事长林秀芬告诉记者,经过近13年的发展,蓝湾科技已成为全省海洋生物医药的龙头示范企业。蓝湾氨糖从 2009年开始就连续服务中国女排等世界冠军,与蓝湾壳聚糖等产品一起进入全国 200多个城市,服务数十万用户,先后获中央电视台《新闻联播》、《焦点访谈》栏目等多次新闻报道。蓝湾科技已拿到多项国家级、省级名片及荣誉:蓝湾牌氨糖、蓝湾润节牌氨糖软骨素三度入选《国家体育总局运动员营养品采购目录》;连续 9 年被国家体育总局授予“中国国家排球队骨关节保护产品”;蓝湾科技成为“国家公众营养改善骨营养与骨健康促进项目示范基地”。


文章来源:厦门日报 2018年4月17日 A08版  记者:林鸿玮